Cooper Test

Cooper Test

• Peralatan : Stopwatch, Meteran, Lintasan Lari Atletik.
• Tujuan : Untuk memberikan gambaran Vo2max
• Prosedur :  
• Testi diberikan kesempatan untuk melakukan pemanasan secara mandiri selama 5 menit. 
• Menentukan titik start 
• Memberikan instruksi kepada testi untuk melakukan test selama 12 menit. Testi boleh berlari ataupun berjalan. 
• Berikan aba - aba untuk memulai tes, dan testor menghidupkan stopwatch bersamaan dengan aba - aba dimulainya tes. 
• Setelah 12 menit, perintahkan testi untuk berhenti, dan hitung jumlah jarak yang berhasil ditempuh testi. 
• Setelah menentukan jarak, berikan testi kesempatan istirahat dengan berjalan selama 5 menit.

Setelah melakukan tes, tentukan norma pada halaman berikut ini,