Sering penuaan, kapasistas fungsi dari sistem neuromuskular, kardiovaskular, dan pernafasan manusia akan berangsur menurun, hal ini menjadi pemicu dari ketidak mampuan lansia untuk melakukan kegiatan sehari - harinya dengan mandiri. Apa penyebabnya? Menurut Mikel Izquierdo, seorang Profesor Fisioterapi dari University of Navarre mengungkapkan bahwa penyebab utama dari ketidak mampuan lansia diakibatkan karena semakin menurunnya aktivitas (olahraga) yang dilakukannya. Ketidak aktifan akan menurunkan masa otot dan kapasitas fungsional tubuh (neuromuskular, kardiovaskular, dan pernafasan) sehingga mengakibatkan ketidak mampuan. Bagaimana cara mengatasinya? Sebuah studi yang dilakukan oleh Mikel Izquierdo, yang melibatkan 24 lansia antara usia 90 - 96 tahun. Setiap 2x seminggu selama 12 minggu. Mereka diberikan latihan multikomponen : program latihan yang berisi berbagai jenis latihan, utamanya adalah latihan untuk meningkatkan kekuatan dan keseimbangan. Latihan dapat meningkatkan kapasitas fungsional, menurunkan resiko terjatuh dan meningkatkan kekuatan otot. Menurut Profesor Mikel Izquierdo latihan cocok diberikan untuk lansia untuk mencegah penuaan secara fisiologis, meningkatkan kualitas hidup dan kemandirian, dan membantu mereka untuk beradaptasi dengan lingkungannya.
Kesimpulannya, latihan multikomponen mampu meningkatkan masa otot, power, dan keseimbangan yang mampu meningkatkan kualitas hidup dan kemandirian pada lansia
Sumber : http://www.sciencedaily.com/releases/2013/09/130927092350.htm
0 komentar:
Posting Komentar